fbpx

A pesar de que celebramos la terminación del 2020 sabemos que su hermano, el 2021, se siente bastante parecido.

Es por eso que los próximos viernes voy a compartirte estrategias para que aprendas a lidiar con la incertidumbre, la ansiedad y dejes fluir tu creatividad en las nuevas condiciones reales.

Estrategia 1: aprecia lo que tienes

Brené Brown dice que agradecer por algo que dábamos por sentado nos ubica en el momento presente.

La pandemia cambió la idea de “lo normal” y al mismo tiempo hizo que valoremos cosas como respirar, tener salud y que los que amamos tengan salud.

Cuando agradeces te ubicas en el momento presente y pararse ahí es importante si quieres mantener una salud mental y emocional estable durante la incertidumbre.

Estrategia 2: elige metas pequeñas y a corto plazo

¿Sentiste ansiedad durante estos primeros días del 2021?…es normal.

La incertidumbre hace que tu cerebro quiera ahorrar energía y puedes sentirte bloqueada. 

En “el mundo que ya no existe” enero era un mes para planear, soñar y vacacionar.

En “el nuevo mundo” enero es un mes para soñar y ponerse metas a corto plazo.

Elige metas que puedas cumplir: empezar tu podcast, tu blog, planear algunos lives o entrevistas con fechas, rediseñar tu instagram, etc. (aquí puedes aprender a hacerlo).

Estas tareas te darán una sensación de control sobre tus nuevas condiciones reales y al mismo tiempo te mantendrán creativa y conectada con el momento presente.

Estrategia 3: entrena tu resistencia a la incertidumbre

Acabamos de perder un mundo que conocíamos y nuestro cerebro necesita tiempo para crear nuevas estrategias y formas de vivir en él.

Empieza por aprender algo nuevo.

Yo decidí aprender a tocar el ukelele sin ninguna pretensión de fama.

Lo que busco es entrenar mi mente y ponerla a pensar en un objetivo sencillo (el ukelele) en lugar de ponerle metas estresantes.

Esto te permite recobrar un poco de control sobre tu entorno, te mantiene creativa y ayuda a que tu cerebro sea mucho más flexible frente a las sorpresas del 2021.

El próximo viernes te enseñaré otras 3 estrategias para ayudarte a manejar la incertidumbre y potenciar tu creatividad en las nuevas condiciones reales.

Únete a la lista especial de amigas de mi blog aquí:

.

Pd: esta lista es diferente a la de «Mujeres Reales Tribu». Es la lista de amigas de mi Blog 🙂

Copyright © 2021 Dica Velasquez - Crea tu cuenta GRATIS en "Mujeres Reales TV" aquí