A pesar de que celebramos la terminación del 2020 sabemos que su hermano, el 2021, se siente bastante parecido.
Es por eso que los próximos viernes voy a compartirte estrategias para que aprendas a lidiar con la incertidumbre, la ansiedad y dejes fluir tu creatividad en las nuevas condiciones reales.
Estrategia 1: aprecia lo que tienes
Brené Brown dice que agradecer por algo que dábamos por sentado nos ubica en el momento presente.
La pandemia cambió la idea de “lo normal” y al mismo tiempo hizo que valoremos cosas como respirar, tener salud y que los que amamos tengan salud.
Cuando agradeces te ubicas en el momento presente y pararse ahí es importante si quieres mantener una salud mental y emocional estable durante la incertidumbre.
Estrategia 2: elige metas pequeñas y a corto plazo
¿Sentiste ansiedad durante estos primeros días del 2021?…es normal.
La incertidumbre hace que tu cerebro quiera ahorrar energía y puedes sentirte bloqueada.
En “el mundo que ya no existe” enero era un mes para planear, soñar y vacacionar.
En “el nuevo mundo” enero es un mes para soñar y ponerse metas a corto plazo.
Elige metas que puedas cumplir: empezar tu podcast, tu blog, planear algunos lives o entrevistas con fechas, rediseñar tu instagram, etc. (aquí puedes aprender a hacerlo).
Estas tareas te darán una sensación de control sobre tus nuevas condiciones reales y al mismo tiempo te mantendrán creativa y conectada con el momento presente.
Estrategia 3: entrena tu resistencia a la incertidumbre
Acabamos de perder un mundo que conocíamos y nuestro cerebro necesita tiempo para crear nuevas estrategias y formas de vivir en él.
Empieza por aprender algo nuevo.
Yo decidí aprender a tocar el ukelele sin ninguna pretensión de fama.
Lo que busco es entrenar mi mente y ponerla a pensar en un objetivo sencillo (el ukelele) en lugar de ponerle metas estresantes.
Esto te permite recobrar un poco de control sobre tu entorno, te mantiene creativa y ayuda a que tu cerebro sea mucho más flexible frente a las sorpresas del 2021.
El próximo viernes te enseñaré otras 3 estrategias para ayudarte a manejar la incertidumbre y potenciar tu creatividad en las nuevas condiciones reales.
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Pd: esta lista es diferente a la de «Mujeres Reales Tribu». Es la lista de amigas de mi Blog 🙂
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